护眼:红薯
维生素A素有“护眼小卫士”之称,如果人体缺乏它,眼睛感受弱光的能力便会下降,对黑暗环境的适应能力也会减退,严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。
除胡萝卜之外,红薯中也富含丰富的胡萝卜素,能提供丰富的维生素A,可以增进视力,而且常食红薯对皮肤有好处。
护脑:菠菜
因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”,可以阻止脑血管的病变而保护大脑。
哪些属于“还原食物”呢?
专家研究认为,菠菜首当其冲。
其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物,以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。
#p#副标题#e#
护肺:番茄
英国的最新研究发现,每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病,保护双肺免受细菌的感染。
但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的。
也就是说,越是不甜的西红柿,其中番茄红素含量越高。
护发:海带
说起护发的食物,可能你知道得很多,例如能令头发乌黑的黑芝麻,能令毛发生长的生姜,或者是能令头发闪亮的核桃等。
但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带。
营养专家认为,经常食用海带不但能补充身体的碘元素,而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。
多吃菠菜阻止脑血管
潮男都
人气:1.66W
最近更新
猜你喜欢
- 1菠菜是补血佳品吗
- 2吃菠菜好吗 菠菜有什么营养价值
- 3电脑阻止运行软件怎么解决 阻止电脑打开程序方法
- 4儿童多吃菠菜就越聪明吗
- 5多吃菠菜有什么好处
- 6吃菠菜的注意事项
- 7猪油炒菜为什么会伤害脑血管
- 8老人常吃菠菜有助于防止老年痴呆吗?
- 9血管钙化与心脑血管病
- 10多吃胡萝卜菠菜可拯救双眼
- 11产妇能吃菠菜吗 产妇吃菠菜注意什么
- 12秋季多吃菠菜 预防口腔溃疡
- 13缓解宝宝便秘,吃菠菜管用吗
- 14晚餐吃太多危害大 易患心脑血管疾病
- 15清血管的特效菜30岁后男人要多吃
- 16唾液效用多 可收缩血管促进止血
- 17春分如何养生 多吃菠萝韭菜
- 18老年人多吃菠菜能防白内障
- 19吃多少菠菜能帮助肌肉生长?
- 20吃菠菜可以补血吗?菠菜怎么吃能补血?