最佳治疗恐惧失眠的方法？很多专家都说过：失眠不可怕，最可怕的是怕失眠。这句话不无道理。每当夜幕降临的时候，很多人都在享受这种休息的快乐，却也存在一部分人心存恐惧的躺在床上。这种心理严重的影响到了正常的睡眠。下面就让专家来为我们解答最佳治疗恐惧失眠的方法。
最佳治疗恐惧失眠的方法？专家总结道：
1、最佳治疗恐惧失眠的方法？保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
3.饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
4.药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
5.敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
以上就是专家为我们简单总结的几点最佳治疗恐惧失眠的方法。相信您对这个问题也有所了解了吧。专家温馨提示：睡前尽量少看书、工作或者游戏。不要过度恐惧失眠。安静平和的心是最容易进入睡眠的。如果您对最佳治疗恐惧失眠的方法还有什么疑问，欢迎询我们的专家。