1.无糖减肥法
可以吃的食物:
肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡,不论肥瘦均可。
各种蛋类、鱼虾均可(贝,螺不可)。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。饮料类:饮水不限量,各类汤,茶,无糖汽水。柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。蔬果类:笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。作料:除糖之外均可。
不能吃的食物:
凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。
上面的食谱不限量,饿了即可以吃,原因是体内没糖,就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显,以后体重下降明显,切记的是不要骗自己,否则将前功尽弃。
此法最适合消除腰部。腹部肥肉。但毕竟不是均衡健康的理想减肥方法,不是减肥的长久之计,只适合需要紧急减肥的朋友,一旦瘦身成功,应恢复日常饮食,并坚持锻炼,以防止反弹。希望朋友们能根据自身体会实际中灵活采用。
2.全流质减肥法
这个食谱简单,可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料,不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为限。
3.苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
每天不限量服用脱脂牛奶,加上苹果和葡萄柚,只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。此法时间不宜过长。
此法最适合消除腰部。腹部肥肉。但毕竟不是均衡健康的理想减肥方法,不是减肥的长久之计,只适合需要紧急减肥的朋友,一旦瘦身成功,应恢复日常饮食,并坚持锻炼,以防止反弹。希望朋友们能根据自身体会实际中灵活采用。
三种吃法 不用节食也瘦个不停
潮男都
人气:2.3W
猜你喜欢
- 1不用节食也能瘦的方法推荐 想要好身材的人来看看
- 2香蕉减肥法15天瘦7公斤 三种食谱让你瘦的不想停
- 3猴年春节零食停不下来 介绍健康不上火零食吃法
- 4冬瓜减肥食谱 让你瘦瘦瘦不停
- 53种减肥法是无用功 累死累活也瘦不了
- 6不用节食 按一按就能瘦
- 7不用节食也能瘦的方法 让你变身苗条美女
- 85个节食减肥法 懒人也能瘦下来
- 910种重量级瘦身食物 不吃不能瘦
- 10三餐不偏食的饮食瘦身法
- 11不可不吃的12种瘦身食品
- 12夏天常喝荷叶茶不节食也能轻松瘦
- 13孕前哪三种食物不宜吃?
- 14秋季减肥 这样吃让你瘦个不停
- 15不节食也能减肥的方法
- 166个饮食细节不瘦都难
- 17随意吃都不会胖的三种瘦身方法
- 18晚间西红柿减肥法 不用节食就能瘦
- 1910个减肥妙计不用节食也能瘦身
- 20三种人不宜吃黄芪 谨慎食用